⚡ TDEE
Methodology & Evidence
TDEE（Total Daily Energy Expenditure: 1日の総消費エネルギー量）は、基礎代謝・食事誘発性熱産生・日常生活の活動と運動を合算した、24時間で実際に消費されるカロリーの総量です。
1. 計算式と臨床栄養学の根拠
米国栄養士会推奨のMifflin-St Jeor式（1990年）とFAO/WHO/UNUの身体活動レベル係数（PAL）を採用しています。
2. TDEEを構成する4つの生理学的要素
基礎代謝BMR（60〜70%）、非運動性熱産生NEAT（15〜20%）、食事誘発性熱産生TEF（8〜10%）、運動熱産生EAT（5〜10%）。
Peer-Reviewed Clinical References (PubMed / WHO)
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A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals
Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, et al. — Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247. -
Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults
Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. — J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775-789. -
Human energy requirements: Report of a Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation
Food and Agriculture Organization of the United Nations. — WHO Technical Report Series. Rome: FAO, 2004.
FAQ
Q: BMRとTDEEの違いは何ですか？
BMRは何もしなくても生命維持に消費される最小限のエネルギー、TDEEは日常活動や運動を含めた総消費量です。
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Medically Reviewed by Anna Brown, MSc
Lead Clinical Nutritionist • MSc Biomedical Sciences, University of Edinburgh
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